Há cerca de um ano, no início de dezembro de 2007, publiquei o artigo "Como perder peso jogando videogame - com o Nintendo Wii", com base nas minhas próprias observações e em experiências realizadas no exterior.

Na ocasião, escrevi:

Não posso dar conselhos sobre dietas, e recomendo que você procure uma opinião profissional antes de adotar qualquer programa de exercícios - e que concorde com ela quando ela insistir com você que exercícios ao ar livre, em grupos ou na academia podem ser bem mais vantajosos.

Mas se você não consegue se motivar para outras modalidades, e já tem um Wii (não recomendo comprar tendo em mente apenas esta finalidade), talvez valha a pena considerar a idéia de usá-lo regularmente desta forma - bem dentro do espírito de nosso artigo anterior, "Emagrecer: Como perder peso de verdade, parte 1 - aprenda a gostar dos exercícios".

Mas agora, após o planeta completar mais uma volta ao redor do Sol, a novidade de usar o Nintendo Wii como agente promotor dos exercícios físicos começa a chegar ao Brasil, pelas mãos de profissionais da fisioterapia. Veja o que diz a matéria da Info:

A clínica de fisioterapia da Unicid, em São Paulo, está usando consoles Wii em sessões de reabilitação. O uso do videogame da Nintendo faz parte de um programa coordenado pelo fisioterapeuta Fábio Navarro Cyrillo.

Fábio participou, em julho deste ano, de um estágio na universidade canadense de McGill, onde a plataforma é usada em tratamentos médicos.

Segundo Fábio, no Canadá o console é usado como tratamento auxiliar em programas que visam melhorar o equilíbrio, coordenação, resistência e força muscular dos pacientes. Em São Paulo, o console é usado em sessões que acontecem às terças e quintas-feiras na clínica de fisioterapia da Unicid (Universidade Cidade de São Paulo), que fica no bairro do Tatuapé, zona Leste.

Pelo que podemos ver na imagem divulgada, os pacientes usam os treinamentos de postura e equilíbrio do jogo Wii Fit (aquele no qual o jogador fica de pé sobre uma plataforma, a Wii Balance Board), mas a matéria informa que os jogos do Wii Sports (tênis, boliche, etc.) também são empregados.

E a conclusão é a mesma que a minha: "De acordo com o estudo, os pacientes que utilizaram o Wii apresentaram melhora mais relevante no período medido. A principal explicação é que os games rompem a idéia de exercícios monótonos e repetitivos, dando mais motivação ao paciente."

Você escreveu ou viu um artigo cujo tema combina com os que costumamos ver aqui pelo Efetividade.net? Então indique-o!

A partir do início desta semana eu ativei um link "Sugerir material", ali na barra de links superior do site, para permitir que os leitores indiquem material para publicação. É bem simples - você preenche um formulário se identificando, insere o texto (o ideal é que seja curto - ou envie só um trecho dele, e o link para a versão integral), envia, e eu recebo e analiso para publicação, ou mesmo para guardar na gaveta para publicar futuramente (por exemplo, nas minhas férias).

Qualquer fonte de material será bem-vinda, mas receberei com muito prazer links para textos interessantes de outros blogs brasileiros, sejam eles indicados pelos próprios autores ou não.

Para dar o impulso inicial, montei uma pequena promoção (que possivelmente vai me permitir acumular material para meu período de férias, inclusive!), com brindes sorteados entre as pessoas que enviarem material até o dia 4 de dezembro, desde que este material seja aceito para publicação (ainda que eu o agende para publicação posterior, ok?)

O sorteio vai contemplar as pessoas que fizerem o envio do material, e só vão concorrer pessoas com endereço postal no Brasil, e que tiverem seu material enviado aceito para publicação (eu avisarei, até o dia 4 de dezembro, cada uma delas sobre a aceitação). Em 5 de dezembro publicarei aqui no Efetividade a lista dos sorteados.

Links para artigos publicados em 2008 em qualquer site serão bem-vindos, desde que eu os considere dentro do tema do Efetividade e interessantes o suficiente para publicar aqui (critério bem subjetivo, eu sei...). Links para artigos inéditos ou escritos pensando especificamente nesta promoção serão especialmente bem-vindos e terão mais chance de aceitação para publicação.

Vamos à lista dos brindes, cujo tema é: ~verão~!

• Uma mochila Targus Sport para levar suas tralhas com estilo.
• Uma caixa de DVDs da segunda temporada do seriado The Unit, para dar alguma emoção às tardes de chuva de verão.
• Um ventilador USB Leadership, para refrescar você enquanto lê o Efetividade.
• Dois dogtags USB com corrente de metal, para levar no pescoço instaladores de programas decentes para usar na lan house da rua da praia.

Casos excepcionais ou omissos serão decididos pelo Efetividade.net e divulgados neste site.

Merlin Mann é autor do site 43 Folders, que foi a minha principal inspiração inicial para criar o Efetividade.net, em uma época em que a questão de criar condições para a produtividade pessoal ocupava bastante a minha atenção.

Ocasionalmente ele dá palestras sobre temas relacionados, e em março tive a oportunidade de recomendar dois vídeos de efetividade, gravados de palestras ministradas por ele.

E mais um destes vídeos acaba de ser disponibilizado. São 35 minutos de uma palestra ministrada no Google, cujo aspecto central é o valor que damos (ou deveríamos dar) ao nosso tempo e à nossa atenção.

Conforme nossos processos mentais ficam mais importantes para o andamento e o resultado de nosso trabalho, nosso tempo e atenção tornam-se mais valiosos, e o custo de aceitar interrupções que não agregam valor cresce. E o pior: tempo e atenção são recursos individualmente finitos, e a busca por dar mais tempo e mais atenção a tudo que nos rodeia leva a um nível crescente de stress e a ansiedades que não podem ser satisfeitas, a não ser que repensemos nossa vida em níveis essenciais, reconhecendo que não temos tempo para tudo, e que precisamos dar atenção para aquilo que faz diferença positiva - não apenas para nossa atividade profissional, mas também para nossas vidas.

A apresentação dele, caprichosamente editada pelo Google, apresenta esta necessidade de renegociar (conosco mesmo e com os outros) os nossos compromissos, dando um jeito de controlar, restringir e reduzir quem tem acesso a estes recursos tão limitados e valiosos - reduzindo assim o stress e a ansiedade causada por ter de dedicar tempo e atenção a mais coisas do que é desejável.

E o mais interessante: além de apresentar alguns exemplos extremos, ele ainda indica uma série de exemplos de comportamentos que podem ajudar a atender a este objetivo. Recomendadíssimo!

Leia também: Merlin Mann on Maximizing Your Time.

E para conteúdo relacionado em português, leia:

• Ganhe produtividade sabendo lidar com as interrupções no trabalho
• Liderança: Aprenda a ser um bom ouvinte
• Falência de e-mail: como evitar
• Você usa bem o tempo que o seu ganho de produtividade libera?
• Burnout: Lidando com o esgotamento pessoal no ambiente de trabalho
• Produtividade pessoal: “Top 10″ de dicas para render mais, sem arrancar os cabelos

Lembra da promoção de aniversário do Efetividade.net em 2007? Na ocasião, mais de 50 blogs publicaram textos sobre Efetividade e sobre Produtividade Pessoal, se inscreveram na promoção e concorreram a uma série de brindes legais.

Agora não estou fazendo aniversário, mas sempre quero estimular a publicação de material sobre o assunto, e para isso separei alguns brindes (mochila Targus, DVDs de seriados, ventilador USB e mais) com temática de verão, para dar aquele empurrãozinho ;-)

Já vá pensando no seu tema, e aguarde: quarta-feira vou publicar aqui no Efetividade as instruções da promoção. A idéia desta vez é publicar pequenos trechos dos seus artigos aqui no Efetividade, com link para o leitor procurar a versão integral no site do autor, ok?

Use o formulário abaixo para indicar texto para publicação no Efetividade. Preencha todos os campos como se o seu conteúdo fosse ser copiado e colado integralmente. Eventualmente o texto poderá ser editado antes da publicação. Leia antes os Termos de uso, para saber todos os detalhes.

A revista Época traz esta semana em sua capa uma matéria com "os 80 blogs que você não pode perder", e o Efetividade.net está incluído na lista (que é em ordem alfabética), descrito como "um blog de soluções. Não votou nas eleições e não sabe como justificar? Quer dicas de como se portar em uma entrevista de emprego? Quer saber de bons programas para instalar no computador? Na grande mistura de assuntos, truques práticos para você ser mais produtivo." E o espírito é mesmo esse, eles souberam captar bem ;-)

Além de agradecer a redação da Época pela gentileza, aproveito para dar as boas vindas aos novos leitores que chegam aqui a partir desta indicação. Sintam-se à vontade para navegar livremente pelas matérias do blog, e para deixar seus comentários - tem até um índice temático ali na coluna da direita! Se desejar, assine também o feed RSS das notícias.

Ou comecem por esta lista de artigos selecionados que eu preparei especialmente para vocês:

1. Trabalhar em casa: 10 dicas para aumentar sua produtividade
2. 2 monitores no seu PC: ganhe produtividade e reduza o stress
3. GTD: Conheça um método eficaz de organização e produtividade pessoal que pode melhorar sua motivação e seus resultados
4. Compras de Natal: planeje como se fosse uma operação de guerra
5. Modelo de plano de negócios: como fazer o seu com efetividade
6. Cartão de visita: o seu está precisando de um upgrade?
7. Sacola redutora a vácuo: “zipando” os objetos volumosos do guarda-roupa, agora no Brasil
8. Emprego: um currículo vencedor está ao seu alcance
9. Torne suas reuniões menos insuportáveis
10. Entrevista de emprego: como se sair bem - parte 1: antes da entrevista
11. Fluxo de caixa: instrumento essencial para profissionais independentes
12. 10 dicas: Como NÃO fazer uma excelente apresentação
13. Efetividade.net e Grazi Massafera na edição deste mês da Rolling Stone
14. Efetividade.net - e SEO - na Folha de São Paulo novamente
15. Ganhar dinheiro com blog: Associated Press mostra como

Se não for suficiente, saiba mais sobre o Efetividade.net.